如果您感染了新冠病毒 If you have COVID-19
5天建议隔离期开始
如果您的新冠检测呈阳性，即使您只有轻微症状，也建议您至少隔离5天。这是为了防止将新冠病毒传播给其他人。您将从第0天起开始隔离——即出现症状之日或检测结果呈阳性那天（以较早者为准）。
隔离是指不去上班或上学。这还意味着尽可能远离家里的其他人。
口罩
如果您需要在建议的隔离期内外出，建议您戴上口罩。我们还建议您在与他人（包括在自己家里）密切接触时佩戴口罩。
避免传播新冠病毒的方法
- 不要去上班或上学。
- 避免去公共场所——如果需要外出，请戴上口罩。
- 尽可能避免与家中的其他人接触。
- 如果可以的话，独自睡觉，并减少在公共空间中的时间。
- 如果在家中无法避免接触他人，请尽量保持至少2米的距离，并在接近他人时佩戴口罩以遮住口鼻。
- 采用送货上门方式，例如让家人朋友获取食物和药品，或在网上订购日常用品。在屋外确定一个安全的递送点来收货。
- 定期清洁和消毒表面。这包括您经常触摸的东西，例如门把手、电灯开关和电话。
- 自己的衣服单独洗。
- 打开窗户以增加室内的新鲜空气流通。在拥挤且通风不良的室内空间新冠病毒传播的风险最高。
报告您的测试结果
上网或拨打帮助热线报告您的快速抗原检测（RAT）阳性检测结果仍然非常重要。这样您就可以获得可能需要的任何帮助和支持。
如果您进行了核酸检测，系统会自动报告您的结果。您将收到一条包含检测结果的短信。
收到的短信来自Te Whatu Ora — Health New Zealand
您报告了结果后，Te Whatu Ora将通过官方2328或2648号码向您发送短信，确认您的阳性结果。
该短信还包含有关抗病毒药物和支持选项的信息。
工作请假
如果您的雇主要求查看您进行隔离的依据，您可以使用此短信。您不需要医生的医疗证明。
新冠抗病毒药物
监测和管理症状
新冠的症状通常会在感染后2至5天内出现，但也可能长达14天。Omicron引起的症状与其他变异株相似。
大多数新冠患者可能出现轻度至中度病情，可以在家中康复——尤其是已经完全接种疫苗并注射加强针的患者。
管控症状：
- 多喝水保持水分
- 得到充足的休息
- 避免跑步、剧烈或高强度的活动和锻炼，直到您康复为止
- 适当进食
- 服用 paracetamol 或 ibuprofen 来缓解发烧、身体疼痛和头痛
- 尝试使用盐水滴鼻剂或喷雾剂治疗鼻塞
- 如果您无法停止呕吐或腹泻严重，请咨询您的医疗人员。
如果您有高风险因新冠而罹患重病
有些人有高风险因新冠而出现严重不适并需要到医院治疗，例如老年人及毛利长者（kaumātua），以及有其他健康问题的人。
如果您患新冠重症的风险较高，请向您的医生或常去的医疗机构咨询，以了解您的健康状况以及如何最好地进行应对。
如果您怀孕或刚刚分娩
如果您感染新冠并具有传染性，可能会使用远距医疗为您提供妊娠照护。
告知您的助产士或医生您患有新冠。根据您的风险因素或您对任何症状的管控情况，如果需要任何额外护理，他们可以帮您安排。
孕妇照护服务将始终为有需要的人提供。
如果您已怀孕并感染了新冠，并且出现以下任何情况，应该立即联络您的助产士或医生：
- 胎儿的活动量比平常少或完全不动，其日常习惯发生变化
- 阴道出血或阴道渗漏液体
- 头痛不已
- 休息或躺下时呼吸短促
- 感觉自己无法在家应对症状
- 体温高于37.5度
- 感觉很累
- 感到非常焦虑或担心
- 总是感到不安全。
婴儿在怀孕或分娩期间感染新冠的情况很少见。染病婴儿大多症状轻微或完全没有症状。
如果您正在母乳喂养
如果您患有新冠并且正在母乳喂养，您可以在采取预防措施的同时继续母乳喂养。
为了降低母乳喂养期间传播病毒的风险，您应该：
- 戴医用口罩
- 哺乳前彻底洗手
- 避免亲吻和触摸宝宝的脸。
如果您身体不适而无法母乳喂养，您可以挤出乳汁并用奶瓶喂给宝宝。确保您仍然遵循上述预防措施。
没有证据表明病毒会通过母乳传播。当您感染新冠时，您的助产士或医生可以提供有关母乳喂养的进一步建议。
如果您在感染新冠期间需要医疗保健
如果您在感染新冠期间需要去医疗机构就诊，请提前打电话告知他们您感染了新冠。您应该佩戴合适的口罩，这样可以防止传染性颗粒传播给他人。
感染新冠时获得支持
如果您需要紧急费用方面的帮助，您可能有资格获得Work and Income的支持。
心理健康
在困难时期感到焦虑或压力是正常的。了解如何保持心理健康，以及在您无法应对或担心他人时到哪里寻求帮助。
建议的5天隔离期结束
建议的5天隔离期结束后，如果您的症状已经消失并且感觉良好，则可以恢复正常生活。
在您出现症状或检测呈阳性之后的10天内，如果您需要进行下述活动，我们建议您佩戴口罩：
- 前往医疗机构
- 拜访老年住宿护理机构
- 与任何有新冠严重不适风险的人有接触。
这是因为有些人的传染性可持续长达10天。
重返学校或工作
您不需要提供阴性RAT检测结果即可返回工作岗位或学校。但是您应该与雇主讨论关于您重返工作岗位的事宜，或与学校校长讨论。如果您仍然感觉不适，您的雇主或学校可能会要求您采取额外的预防措施。
如果与您同住的人感染了新冠
如果您在过去28天内感染过新冠，并且您家中有人检测呈阳性，则您不被视为家庭接触者，无需进行检测。
如果自感染新冠以来已过去29天或更长时间，并且您家中有人检测呈阳性，您应该每天进行检测，持续5天。
如果您的检测呈阳性，我们建议您隔离5天。
如果隔离期结束后您仍然感觉不适
如果您仍然感到不适，我们建议您留在家中直至康复。如果您确实需要离开家，我们建议您戴上口罩，并且不要：
- 前往医疗机构（寻求医疗救助除外）
- 拜访老年住宿护理机构
- 与任何有新冠严重不适风险的人有接触。
检测呈阳性后，您无需再次作RAT。但如果您担心隔离5天之后您仍然具有传染性，进行RAT检测后结果呈阴性即表明您应该不具传染性。
如果您与有罹患重症风险的人接触，最好佩戴口罩。一些场所可能仍要求所有访客都佩戴口罩。
您可能会收到一条短信，确认您的隔离期已结束。您无需等待官方消息即可解除隔离。
新冠感染之后
您应该会在2至4周内从新冠感染的最初体征和症状中恢复。
隔离结束后，一定要好好休息，好好吃饭。您的身体需要时间才能恢复到正常的运动水平。
您应该会在12个星期内完全恢复到患新冠之前的正常生活状态。
长新冠
长新冠是一个术语，用于指新冠影响持续超过12周。
任何人都可能患上长新冠，但如果您在刚患病时出现严重症状，则更有可能患长新冠。
了解长新冠的症状以及如何应对的信息。