If you have COVID-19 如果您感染了新冠
5 日建議隔離期開始
如果您的新冠檢測結果呈陽性，即使您只有輕微症狀，亦建議您隔離至少 5 日。這是為了防止將新冠病毒傳播給其他人。您將從第 0 天起開始隔離 — 即出現症狀之日或檢測結果呈陽性之日（以較早者為準）。
隔離即表示不出家門、不去上班或上學。同時亦要盡可能遠離家裡的其他人。
口罩
如果您需要在建議隔離期間外出，建議您戴上口罩。我們亦建議您在與他人密切接觸時佩戴口罩，包括在自己家中。
避免新冠傳播的方法
- 不去上班或上學。
- 避免前往公共場所 — 如果需要外出，請戴上口罩。
- 儘量避免與家中的人接觸。
- 如果條件允許請獨自睡覺，並減少在共用的空間中停留的時間。
- 若在家中無法避免接觸他人，請盡量保持至少 2 公尺的距離，並在接近他人時佩戴口罩以遮住口鼻。
- 採用送貨上門方式，例如讓家人朋友獲取食物和藥品，或於線上訂購日常用品。選擇家門外一個安全的地點用於收貨。
- 定期清潔和消毒表面。包括您經常觸摸的物品，例如門把手、燈掣及電話。
- 自己的衣服單獨洗。
- 開窗增加室內的新鮮空氣流通。在人多擁擠且通風不良的室內空間中，新冠傳播的風險最高。
申報您的檢測結果
透過線上方式或撥打幫助熱線申報您的快速抗原檢測（RAT）陽性檢測結果仍然非常重要。這樣一來您可獲得可能需要的任何幫助和支持。
線上： My Covid Record (external link)
致電： 0800 222 478
如果您完成了 PCR 檢測，系統會自動報告您的結果。您將收到一則包含檢測結果的簡訊。
收到的簡訊來自Te Whatu Ora — Health New Zealand
您申報結果後，Te Whatu Ora將透過官方 2328 或 2648 號碼向您傳送簡訊，確認您的陽性結果。
簡訊中還包含有關抗病毒藥物和支援服務的資訊。
工作請假
如果您的雇主要求查看您正在隔離的相關依據，您可以提供此簡訊。您不需要醫生出具的醫療證明書。
獲得新冠抗病毒藥物
監測及管控症狀
新冠的症狀通常會在感染後 2 至 5 日内出現，但亦可能長達 14 日。Omicron 變異株引起的症狀與其他變異株相似。
大多數新冠患者可能出現輕度至中度病情，可以在家中康復 — 尤其是已經完全接種疫苗並注射加強劑的患者。
管控症狀：
- 多喝水保持水分充足
- 得到充分的休息
- 康復之前請避免跑步、劇烈運動或高強度的活動和鍛煉
- 適當的時候進食
- 服用 paracetamol 或 ibuprofen 來緩解發燒、身體疼痛和頭痛
- 嘗試使用鹽水滴鼻劑或噴霧緩解鼻塞
- 如果您不斷嘔吐或腹瀉嚴重，請向您的醫療人員諮詢。
全部收起
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如果您有高風險因新冠而罹患重病
有些人有高風險因新冠而出現嚴重不適並需要到醫院治療，例如老年人及毛利長者（kaumātua），以及有其他健康問題的人。
如果您患新冠重症的風險較高，請向您的醫生或慣常醫療機構諮詢，以了解您的健康狀況以及如何最好地進行應對。
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如果您已懷孕或剛分娩
如果您感染新冠並具有傳染性，可能會使用遠距醫療為您提供妊娠照護。
告訴您的助產士或醫生您患有新冠。根據您的風險因素或您對任何症狀的管控情況，如果需要任何額外護理，他們可以幫您安排。
孕婦照護服務將始終為有需要的人提供。
如果您已懷孕並感染了新冠，並且出現以下任何情況，應該立即聯絡您的助產士或醫生：
- 胎兒的活動量比平常少或完全不動，其日常習慣發生變化
- 陰道出血或陰道有液體滲漏出來
- 持續頭痛
- 休息或躺下時呼吸短促
- 感覺在家無法管控自己症狀
- 體溫高於 37.5 度
- 感到非常疲倦
- 感到非常焦慮或擔心
- 總是覺得不安全。
懷孕或分娩期間很少有嬰兒會感染新冠。染病嬰兒大多症狀輕微或完全沒有症狀。
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如果您正在母乳喂養
如果您已感染新冠並且正在母乳喂養，可以在採取預防措施的同時繼續母乳喂養。
為減低哺乳期間傳播病毒的風險，您應該：
- 佩戴醫用口罩
- 哺乳前徹底洗手
- 避免親吻和觸摸嬰兒的臉。
如果您因身體不適而無法進行母乳喂養，可以擠出乳汁以奶瓶哺餵。確保您依舊遵循上述防護措施。
沒有證據證明病毒會透過母乳傳播。您感染新冠後，您的助產士或醫生可以提供更多有關母乳餵養的建議。
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如果在感染新冠期間需要醫療服務
如果您在感染新冠期間需要去醫療機構就診，請提前致電告知他們您患有新冠。您應該佩戴合適的口罩，以防止將傳染性顆粒傳播給他人。
在感染新冠期間獲得支持
如果您有緊急開支需要求助，或需要放無薪假，可能有資格獲得Work and Income的支援。
- 登入 Work and Income (external link) 的網站
- 致電 0800 559 009
心理健康
在困難時期感到焦慮或壓力是正常的。了解如何保持心理健康，在您無法應對或擔心他人時如何尋求幫助。
建議的 5 日隔離期結束
建議的 5 日隔離期結束後，如果您的症狀已經消失並且感覺良好，則可以恢復正常生活。
在您出現症狀或檢測呈陽性之後的 10 日內，如果您需要進行下述事項，我們建議您佩戴口罩：
- 前往醫療機構
- 造訪老人護理院
- 接觸任何有風險罹患新冠重症的人士。
其原因是部分患者可能在長達 10 日内仍具傳染性。
重返校園或工作崗位
您不需要提供陰性 RAT 檢測結果即可返回工作崗位或學校。但是您應該與雇主討論關於您重返工作崗位的事宜，或與學校校長討論。如果您仍然感覺不適，您的雇主或學校可能會要求您採取額外的預防措施。
如果與您同住的人感染新冠
如果您在過去 28 天內曾感染新冠，並且家中有人檢測呈陽性，您不會被視為家庭接觸者亦無需進行檢測。
如果自感染新冠以來已過去 29 天或更長時間，並且家中有人檢測呈陽性，您應該每天連續檢測 5 日。
如果您檢測呈陽性，我們建議您隔離 5 日。
如果隔離結束後您仍然感到不適
如果您仍然感到不適，我們建議您留在家中直至康復。如果您確實有需要外出，我們建議您佩戴口罩，請勿：
- 前往醫療機構（除非需要就醫）
- 造訪老人護理院
- 接觸任何有風險罹患新冠重症的人士。
檢測呈陽性後，您無需再次進行 RAT 檢測。但如果您擔心隔離 5 日之後您仍然具有傳染性，進行 RAT 檢測後結果呈陰性即表明您應該不具傳染性。
如果您與有罹患重症風險的人接觸，最好佩戴口罩。有些場所可能仍然要求所有訪客都佩戴口罩。
您可能會收到一則簡訊，確認隔離期已結束。您無需等待官方訊息即可解除隔離。
新冠之後
您應該會在 2 至 4 個星期內從最初感染新冠的體徵和症狀中恢復。
隔離結束後，請一定要好好休息，好好吃飯。您的身體需要時間才能恢復到之前正常的運動量。
您亦會在 12 個星期内完全恢復到患新冠之前的正常生活狀態。
長新冠
長新冠這一術語是指持續受新冠影響超過 12 個星期。
任何人都可能患上長新冠，但如果您在剛感染新冠時出現嚴重症狀，則更有可能患上長新冠。
了解長新冠的症狀以及如何應對。